
Када кретање постане прецизни бројеви
- да цитирам правог корисничког искуства: Некада сам трчао као пилетина без главе све док мој сат није показао да је мој "интервал сагоревања масти" било само 15 минута. "Програмер Ли Ран показује графикон својих података о својим вежбама, са флуктуацијама срца, Тачно у минуту, цолор кодирано: "Сада знам да је моја ефикасност сагоревања масноћа смањила 63 посто када мој откуцај срца прелази 160."
1.сенти-пет процената наглих смрти током маратона догодило се код људи који нису носили праћење уређаја (Анали спорта медицине).
2. Комплетни експеримент за спортски институт показао је да су људи који су обучени у складу са распоном откуцаја срца повећали ВО2 макс у 3 месеца 2,1 пута брже од традиционалних тренера.
3. "Не осећајући се уморно" може бити само трик адреналина - када је откуцаја откуцаја срца доследно 10% изнад основне линије, ризик од претераног синдрома шиљасте за 300%.

ПРИМИТИВИЗМ: Спортско задовољство убијено по подацима
-Инсерт је диктат тркача: "Оног тренутка када сам скинуо сат на снежној планини, нашао сам осећај да је жив"
Јога инструктор Лин Феи је снимила видео док је скинула каиш о брзини откуцаја срца: "Да ли су наши преци гледали своје откуцаје срца док ловете? Када почнете да верујете у тело преко бројева на екрану, то је прави моторни буђење."
Замка података:Према истраживању америчког удружења спортске психологије, 41% бодибилдера има анксиозност јер су "не у њиховом циљаном откуцај срца" и уместо тога смањују фреквенцију вежбања.
Појединачне слепе мрље:Кофеин, температура и чак и статус односа може да искриви откуцаји срца - један спортиста је запис о откуцаји срца показао чудним "шиљком" док је његова симпатија прошла током јутарњег трчања.
Криза сензорног ускраћења:Неуролошка истраживања потврђују да прекорачење визуелних сигнала може ослабити инстинктивну пресуду мозга у дрхтави и дубини дисања.
Какво је значење података о откуцаји срца
Ево неколико примера који ће вам помоћи да разумете
35-годишњи програмер по имену Лао Цхен
Прошле године физички преглед пронашао је висок крвни притисак, доктор га је замолио да трчи да изгуби килограме. Доводио сам вртоглавицу и мучнији сваки пут када сам трчао док нисам купио спортски сат.
"Моје откуцаје срца отишло је до 180. године када сам тек трчао! Сада је контролисан у распону од 140-150, изгубио је 12 килограма за три месеца, а антихипертензивни лекови су се зауставили."
Када је Мартонов Роокие први пут дао целог коња, његов сат је изненада дивље вибрирао - уопште се није осећао уморно, али то је то показало да је његова откуцаја срца била премашена 190.
"Пет минута након заустављања, одједном сам добио црне очи и повраћали. Доктор је рекао да нисам на време нисам престао, одједном бих умро."
То су прави примери и често се не неочекивано догађају, па шта можемо учинити у вези с тим?
Дата откуцаја срца најтеже самопоуздање:
1. За сваких 5 беатс / минутних смањења умрлог откуцаја срца, ризик од кардиоваскуларних болести опао је за 13%
2. Кућиште срца доследно прелази (220-аге) к0.9 током вежбања, а ризик од нагледне смрти се оштро повећава
3.Сиктити проценат спортских повреда догађа се у "осећају добром" стању
"Они који носе бенд за откуцаји срца смеју се слепилошћу других, онима који се не смеју кукавичлу и замрзнутих прстију на врху планине Еверест никада не притискају тастере било ког уређаја."
Уосталом, надгледање откуцаја срца не би требало да буде сврха вежбања, већ један од кључева за разумевање наших тела. Неким људима је потребан кључ за отварање врата, неки људи су добри у пролазу кроз прозор - важно је да знате зашто бирате зашто бирате и можете да приуштите да одаберете.
Вријеме поште: феб-12-2025