Откуцаји срца играју виталну улогу у омогућавању да подигнете свој тренинг на виши ниво увођењем неколико промена у начин на који тренирате своје тело и пратите га. Сличне рутине вежбања (нпр. трајање препливане дистанце) донеће боље резултате када их испланирате имајући у виду откуцаје срца. Данас ћемо разговарати о предностима...монитор откуцаја срцаи показати вам како праћење откуцаја срца може побољшати здравље вашег срца тако што ће ваш тренинг учинити ефикаснијим.
Да ли вам је праћење откуцаја срца неопходно?
Наравно! Дозволите нам да вам кажемо зашто… Ваш пулс је најважнији, најреалнији и најтачнији начин да се идентификује и измери интензитет вашег тренинга у било којој вежби којом се бавите. Штавише, можете користити ове информације да бисте било ког дана утврдили да ли ваше тело ради на врхунцу или превазилази тренутни ниво кондиције. Када је у питању физичка активност, упознајете себе. Праћење ових информација је кључно и вредно приликом процене вашег општег физичког стања и нивоа кондиције.Чилеафнуди разне паметне уређаје за праћење откуцаја срца, укључујућиЕКГ трака за груди, PPG наруквица за откуцаје срца, праћење здравља врхова прстију, и још много тога. Користећи високопрецизне сензоре, можете прецизно пратити откуцаје срца током вежбања у реалном времену, компатибилно са IOS/Android, рачунарима, ANT+ и другим уређајима, како бисте постигли складиштење и преглед података и задовољили потребе различитих људи. Хајде да погледамо предности коришћења монитора откуцаја срца.
1: Извор сталних повратних информација
Да ли сте икада чули израз „Свесност је моћ“? Ако јесте, онда знате да ће ношење монитора за откуцаје срца имати прецизну процену и индикацију стања вашег кардиоваскуларног система током физичке активности. Многи од нас верују да напоран тренинг указује на пуно знојења. Међутим, то није увек поуздан показатељ. Монитор за откуцаје срца вам даје објективне повратне информације о интензитету вашег вежбања. Такође, можете га носити док сагоревате калорије учествујући у неструктурираним тренинзима попут кућних послова, планинарења итд.
2: Вежба безбедности
Ако имате монитор за откуцаје срца, то ће вам помоћи да се заштитите од предугог и неадекватног вежбања. Без овог уређаја нећете моћи да знате када треба да станете или да се одморите. Сигнали које примате на монитору за откуцаје срца током вежбања чине ово лаким и очигледним избором. Кад год вам се откуцаји срца повећају, знате да је време да направите паузу, одморите се, дубоко удахнете и сумирате серије које сте урадили.
3: Побољшани ниво кондиције
Како постајете аеробно спремнији, веће су шансе да ће вам се пулс брже смањивати након тренинга. Са монитором за откуцаје срца можете ефикасно пратити пулс током опоравка. Пулс током опоравка је, заправо, маркер веће кардиоваскуларне смртности, због чега је важно пратити опоравак пулса, без обзира да ли користите монитор за откуцаје срца или не. Промене у пулсу током опоравка и неочекивано повећање времена опоравка могу бити знак прекомерног тренинга. Срећом, монитор за откуцаје срца олакшава мерење пулса током опоравка. Са напреднијим монитором за откуцаје срца, можете свакодневно да чувате податке или да их отпремате у свој дневник тренинга.
4: Брзо прилагодите тренинг
Некима је јаче да вежбају када имају повратне информације које пружају монитори за откуцаје срца. Као што је раније поменуто, монитор за откуцаје срца пружа објективне информације које можете користити током тренинга за подешавање интензитета. То значи да када погледате монитор за откуцаје срца и приметите да вам је откуцај срца нижи него обично, можете се брзо прилагодити повратку у своју зону. Као што видите, монитор за откуцаје срца осигурава да не губите време вежбајући прениским интензитетом. Слично томе, можете проверити када вам откуцаји срца постају превисоки и мало смањити интензитет како бисте избегли прекомерно вежбање. Дакле, монитор за откуцаје срца делује као ваш тренер. Показаће вам када да се повучете, а када да појачате! Ово вам помаже да одредите шта желите да постигнете и осигурате најбољи резултат за време које сте уложили у свој план тренинга, побољшавајући безбедност током вежбања.
5: Неки монитори откуцаја срца нуде додатне функције
Ако посетите веб страницу компаније Chileaf Electronics, пронаћи ћете неке мониторе за откуцаје срца са додатним функцијама за праћење вашег општег здравља. На пример.монитор откуцаја срца тимаМоже да прати откуцаје срца више ученика истовремено и да чува податке у позадини, укључујући просечан откуцај срца, максимални откуцај срца и густину вежбања. Монитор откуцаја срца на наруквици, са функцијама као што су подаци о калоријама и бројање корака, омогућава вам да подесите циљано подручје за ваш откуцај срца, а чим вежбате ван унапред одређеног подручја, монитор ће почети да звучно сигнализира. Неки монитори откуцаја срца такође имају функције праћења кисеоника у крви, као што суCL837 монитор за наруквицу, монитор за прсте CL580, и тXW100 сат за праћење кисеоника у крвиОве додатне функције пружају свеобухватну слику вашег здравља, а анализа ових података ће вам помоћи да прилагодите свој режим вежбања.
Монитор откуцаја срца је један од многих начина за праћење интензитета тренинга. Међутим, то је један од најлакших и најбезбеднијих начина да се бринете о здрављу свог срца. Такође, новији модели прате сагоревање калорија и нуде додатне функције, као што је горе објашњено. Све у свему, то је одличан начин да осигурате да тренирате одговарајућим интензитетом како бисте максимизирали своје здравствене користи.
Време објаве: 07. јун 2023.
