Док је класичногрудни каиш за мерење откуцаја срцаостаје популарна опција, оптички монитори откуцаја срца почели су да добијају на популарности, како на днупаметни сатовиифитнес праћењана зглобу и као самостални уређаји на подлактици. Хајде да наведемо предности и мане монитора за откуцаје срца на зглобу.
Професионалци
Уз ширење фитнес тракера на зглобу као што су Apple Watch, Fitbits и Wahoo ELEMNT Rival, сведоци смо и широког усвајања оптичких монитора за мерење откуцаја срца. Оптички монитори за мерење откуцаја срца се користе у медицинским установама већ дуги низ година:штипаљке за прсте се користе за мерење откуцаја срцакоришћењем фотоплетизмографије (ППГ). Усмеравањем светлости ниског интензитета на вашу кожу, сензори могу да очитају флуктуације у протоку крви испод коже и детектују откуцаје срца, као и сложеније метрике попут кисеоника у крви, које су биле под лупом током пораста пандемије COVID-19.
Пошто вероватно ионако носите сат или фитнес тракер, има смисла додирнути сензор откуцаја срца на дну кућишта јер ће додирнути вашу кожу. Ово омогућава уређају да очитава ваш откуцај срца (или, у неким случајевима, да га пренесе на вашу главну јединицу) док возите, а такође пружа додатне статистике о здрављу и кондицији као што су откуцаји срца у мировању, варијабилност откуцаја срца и анализа сна — у зависности од уређаја.
У ЧИЛЕАФ-у постоји низ мултифункционалних наруквица за мерење откуцаја срца, као што суМонитор откуцаја срца са бројачем корака CL830 и наруквицом,Монитор откуцаја срца за пливање XZ831иCL837 Монитор за мерење кисеоника у крви и реалан откуцај срцакоје нуде исту функционалност као и грудни каиш, али са зглоба, подлактице или бицепса.
Мане
Оптички сензори откуцаја срца такође имају много недостатака, посебно када је у питању тачност. Постоје смернице за стил ношења (уско приањање, изнад зглоба), а тачност зависи од тона коже, косе, младежа и пега. Због ових варијабли, две особе које носе исти модел сата или сензор откуцаја срца могу имати различиту тачност. Слично томе, не мањка тестова у бициклистичкој/фитнес индустрији и рецензираних часописа који показују да њихова тачност може варирати од +/- 1% до +/- стопе грешке. Спортска наука у 2019. години Студија је показала 13,5 процената.
Извор овог одступања је у великој мери повезан са начином и местом очитавања откуцаја срца. Оптички сензор откуцаја срца захтева да остане причвршћен за кожу како би се одржала његова тачност. Када почнете да их тресете - као када возите бицикл - чак и ако је сат или сензор затегнут, они се и даље мало померају, што им поново отежава задатак. Ово је поткрепљено студијом из 2018. године објављеном у часопису „Кардиоваскуларна дијагноза и терапија“, која је тестирала варијанту оптичког сензора откуцаја срца на тркачима који су трчали на траци за трчање током трајања теста. Како се интензитет вашег тренинга повећава, тачност оптичког сензора откуцаја срца се смањује.
Затим се користе различити сензори и алгоритми. Неки користе три ЛЕД диоде, неки две, неки само зелену, а неки и даље користе три ЛЕД диоде у боји, што значи да ће неки бити прецизнији од других. Тешко је рећи шта је то.
Генерално, за тестове које смо урадили, оптички сензори откуцаја срца и даље нису довољно тачни, али изгледа да дају добру индикацију вашег откуцаја срца док сте активни - нешто попут Zwift. race - Генерално, ваш просечан откуцај срца, висок откуцај срца и низак откуцај срца ће одговарати грудном каишу.
Без обзира да ли тренирате само на основу откуцаја срца или пратите било какву врсту срчаног проблема (прво се консултујте са својим лекаром о овом другом), грудни каиш је прави избор за прецизност од тачке до тачке. Ако не тренирате само на основу откуцаја срца, већ само тражите трендове, оптички монитор откуцаја срца ће бити довољан.
Време објаве: 07.04.2023.
