Док класичнаремен за грудни кошостаје популарна опција, оптички монитори откуцаја срца су почели да добијају на снази, оба на днупаметни сатовиифитнес трацкерина зглобу, и као самостални уређаји на подлактици. Хајде да наведемо предности и недостатке монитора пулса на зглобу.
Прос
Заједно са пролиферацијом фитнес трацкера на зглобу, као што су Аппле Ватцх, Фитбитс и Вахоо ЕЛЕМНТ Ривал, такође видимо широко усвајање оптичких монитора откуцаја срца.Оптички пулс се користи у медицинским установама дуги низ година:штипаљке за прсте се користе за мерење откуцаја срцакоришћењем фотоплетизмографије (ППГ).Усијавањем светлости ниског интензитета на вашу кожу, сензори могу да очитају флуктуације у протоку крви испод коже и открију откуцаје срца, као и сложеније метрике као што је кисеоник у крви, који су били под лупом током пораста ЦОВИД-19.
Пошто ионако вероватно носите сат или фитнес трацкер, има смисла додирнути сензор откуцаја срца на дну кућишта јер ће додирнути вашу кожу.Ово омогућава уређају да очита ваш откуцај срца (или, у неким случајевима, да га пренесе на вашу главну јединицу) док возите, а такође пружа додатну статистику о здрављу и фитнесу као што су пулс у мировању, варијабилност откуцаја срца и сан анализа.— у зависности од уређаја.
У ЦХИЛЕАФ-у постоји велики број мултифункционалних трака за откуцаје срца, као нпрЦЛ830 Степ Цоунтингр Мерач пулса са траком за руку,Монитор откуцаја срца за пливање КСЗ831иЦЛ837 Монитор реалног пулса кисеоника у крвикоји нуде исту функционалност као каиш за груди, али са зглоба, подлактице или бицепса.
Цонс
Оптички сензори откуцаја срца такође имају много недостатака, посебно када је у питању тачност.Постоје смернице за стил ношења (уско, изнад ручног зглоба), а тачност зависи од боје коже, косе, младежа и пега.Због ових варијабли, две особе које носе исти модел сата или сензор откуцаја срца могу имати различиту тачност.Слично томе, нема мањка тестова у индустрији бициклизма/фитнеса и рецензираних часописа који показују да њихова тачност може варирати од +/- 1% до +/- стопе грешке.Спортска наука у 2019. Студија је показала 13,5 одсто.
Извор овог одступања је у великој мери везан за то како и где се очитава пулс.Оптички откуцаји срца захтевају да сензор остане причвршћен за кожу како би одржао своју тачност.Када почнете да их тресете – као када возите бицикл – чак и ако су сат или сензор затегнути, они се ипак мало померају, што опет отежава њихов задатак.Ово је подржано студијом из 2018. објављеном у часопису Цардиовасцулар Диагносис анд Тхерапи, која је тестирала варијанту оптичког сензора откуцаја срца на тркачима који су трчали на траци за трчање током трајања теста.Како се интензитет вашег вежбања повећава, тачност оптичког сензора откуцаја срца се смањује.
Затим се користе различити сензори и алгоритми.Неки користе три ЛЕД диоде, неки користе два, неки користе само зелену, а неки и даље користе три ЛЕД диоде у боји, што значи да ће неке бити тачније од других.Шта је то, тешко је рећи.
Генерално, за тестове које смо урадили, оптички сензори откуцаја срца и даље нису тачни, али изгледа да дају добар показатељ вашег откуцаја срца док сте активни - нешто попут Звифта.трка – Генерално, ваш просечан број откуцаја срца, висок број откуцаја срца и низак број откуцаја срца ће одговарати ремену на грудима.
Било да тренирате само на основу пулса или пратите било коју врсту срчаних проблема (прво проверите са својим лекаром о последњем), каиш за груди је начин да постигнете тачност од тачке до тачке.Ако не тренирате само на основу пулса, већ само тражите трендове, оптички монитор откуцаја срца ће бити довољан.
Време поста: 07.04.2023